Tag der gesunden Ernährung: Die neue Ess-Klasse

Aktionstag im Ernährungszentrum am Berger See

Der diesjährige bundesweite Tag der gesunden Ernährung steht unter dem Motto: „Die neue Ess-Klasse – der Weg zum gesunden Gewicht”. Das Ernährungszentrum am Berger See beteiligt sich am Dienstag, 8. März, 10.00 bis 14.00 Uhr, mit einer besonderen Aktion an diesem Gesundheitstag:

„Eine Körperfettmessung zeigt unseren Besucher in welchem Verhältnis Muskel- und Fettmasse stehen. Auch ein normalgewichtiger Mensch kann ein ungünstiges Muskel-Fett-Verhältnis haben und sich deshalb in seinem Körper unwohl fühlen. Das persönliche Wohlfühlgewicht ist entscheidend und nicht die Einordnung in starre Gewichtsklassen“, erklärt Sabine Voskuhl. Die Ernährungsberaterin gibt gemeinsam mit ihren Kolleginnen Jutta Großmann und Jeanette Kamphowe am Aktionstag viele Tipps und Anregungen rund um das Thema gesunde und genussvolle Ernährung. „Jeder Mensch is(s)t anders, jeder hat seine persönlichen Vorlieben und Einschränkungen. Die neue Ess-Klasse lässt viele Freiräume. Flexibel statt rigoros sein – so kommt man ans Ziel”, betont Sabine Voskuhl.

Wie begegne ich Heißhungerattacken? Was esse ich in der Kantine und wie schaffe ich es, trotz Zeitmangel gesund zu kochen? Die Ernährungsberaterinnen informieren mit praktischen, alltagstauglichen und erprobten Anregungen: „Eine ganze wichtige Empfehlung für jeden Menschen, der sein Wohlfühlgewicht erreichen will: Bewege dich, sei regelmäßig aktiv. Das lässt die Pfunde purzeln, steigert die Laune und bringt ein gutes Körpergefühl.“

Weil sich aber gerade übergewichtige Menschen scheuen, sportlich aktiv zu sein, werden am Aktionstag auch Bewegungsangebote durch das „salvea”-Team präsentiert: Dosiertes, „sanftes” Training mit und ohne Geräte kurbelt den Stoffwechsel an, lässt die Fettdepots schmelzen und bringt die Fitness zurück. Ein spezielles, neues Trainingsgerät, der „Bodycruiser”, kann getestet werden. Fein dosierte Schwingungen aktivieren und stimulieren unterschiedliche Muskelgruppen – ohne schweißtreibende Übungen.

Alle Aktivitäten des Ernährungszentrums am Berger See am Tag der gesunden Ernährung sind kostenfrei. Veranstaltungsort ist das Foyer des Präventionszentrums „salvea”, Zum Ehrenmal 21, Gelsenkirchen-Buer. Weitere Infos auch unter Tel 0209 – 5902-485.